ABOUT
ABOUT PILATES
Pilates, ursprünglich Contrology genannt, wurde von Joseph Pilates im frühen 20. Jahrhundert entwickelt. Das sanfte und wirksame Ganzkörpertraining aktiviert und kräftigt gezielt einzelne Muskeln oder Muskelpartien. Es dient dazu lange schlanke Muskeln zu formen und verbessert auch die Körperhaltung, Koordination, Ausdauer und Atmung.
Pilates ist vor allem sehr gut für die Gelenkbeweglichkeit und Elastizität der Muskeln. Die tiefliegenden Bauchmuskeln, Beckenmuskeln und kleinen Muskeln rund um die Wirbelsäule werden trainiert. Jede Pilates Übung erfordert exakte Bewegungskoordination und ist deshalb zusätzlich gesund für den Geist und die Konzentration.
WAS IST STOTT-PILATES:
Die STOTT Pilates Methode, entwickelt von Moira Merrithew und Ihrem Ehemann Lindsay Merrithew, stützt sich auf die originale Pilates-Methode und ihre Prinzipien.
STOTT Pilates Übungen sind so konzipiert, dass sie die natürlichen Kurven der Wirbelsäule und die Muskeln um die Gelenke herum wiederherstellen und ausgleichen. Die Methode ist für viele verschiedene Körper-Typen und Fitness Niveaus angemessen, so dass diese für Sportler, aber auch im Alltags Fitness trainiert werden kann.
Wichtig ist, die Becken- und Schulterstabilisierung stärker in den Vordergrund zu stellen. Die STOTT Pilates Methode verwendet fünf grundlegende biomechanische Prinzipien für einen maximalen Effekt des Trainings:
• Atem
• Becken Platzierung
• Brustkorb Platzierung
• Skapulier (Schulterknochen) Bewegung
• Kopf-und HWS-Platzierung
Dies ist eine der sichersten und effektivsten bestehende Trainingsmethoden.
JOSEPH H. PILATES
Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch– und Rückenmuskulatur.
Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen, Vor und Nach der Schwangerschaft und zur generellen fitness geiegnet.
Wichtig ist die fachliche Einführung und Begleitung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.
YOGA
Yoga ist seit langem nicht mehr nur eine Modeerscheinung.
Yoga ist eine Kombination aus Bewegung und Atmung. Es lehrt, in Einklang mit sich selbst zu leben und ist in der Lage den Körper und Geist durch ein sehr ausgefeiltes System von Körperhaltungen, Bewegungen und Atemtechniken zu regenerieren.
Seit 1. Dezember 2016 wurde Yoga als Immaterielles Weltkulturerbe der UNESCO anerkannt.
VINYASA
Vinyasa Flow auch als Ashtanga Yoga bekannt ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil, in dem sich Atmung und Bewegung verbunden werden. Der Wechsel der Positionen verläuft fliessend.
Vinyasa gehört zu den ausgefeiltesten Yoga Systeme die es gibt.
Der Fokus liegt auf der präzisen Ausführung verschiedener Positionen und dem beständigen Wechsel von einer in die nächste Position.Schwerpunkte beim Vinyasa Flow Yoga sind
- Flexibilität
- Kraf
- Balance
- Entspannung
- Konzentration
YIN YOGA
Bei Yin Yoga geht es vor allem darum, in den verschiedenen Stellungen hinein zu Atmen und entspannen.
Der Atem soll frei fliessen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.
Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft ausgeführt. Nicht die Muskeln sonder die Tiefe im Körper soll angesprochen werden die in anderen Formen oft nicht erreicht werden.
Die Übungen werden wesentlich länger gehalten als in den aktiven Yogastilen.
ABOUT ISABELLE
Isabelle wurde in Frankreich geboren und studierte dort Ballett. Im Alter von 15 Jahren zog sie nach Deutschland um ihrem Traum nachzugehen und zwei Jahre später begann sie Ihre Karriere als professionelle Balletttänzerin in Wiesbaden. Während ihrer achtzehnjährigen Karriere tanzte sie am Bayerischen Staatsballett, am Zürcher Opernhaus und in vielen anderen angesehenen Häusern der Welt.
Pilates hat sie immer in Form gehalten und ihr geholfen, Verletzungen zu vermeiden. Sie ist zertifizierte Stott Pilates Trainerin und unterrichtet Matwork und Gerätetraining (Reformer, Cadillac, Stability Chair…). Zusätzlich ist sie für Pre – und Postnatal und Barre Work spezialisiert. Das Pilates Parcours, welches alle Elemente verbindet, wurde von Isabelle entwickelt.
Sie unterrichtet mit großer Freude und Leidenschaft und freut sich, ihre Erfahrungen und ihr Wissen zu teilen.
TEAM & TRAINERS
FAREN
Faren kommt ursprünglich aus Kanada und hat, seit sie klein ist, eine Leidenschaft für Bewegung und einen gesunden Lebensstil. Sie war Jahre lang Profitänzerin und hat auch in ihrer Heimatstadt an Wettbewerben teilgenommen. Dort wurde sie zum ersten Mal mit Pilates vertraut. Sie fand es sehr hilfreich und wichtig an der Kraft und Flexibilität zu arbeiten. Faren vervollständigte das komplette STOTT Pilates Programm am Hauptsitz in Toronto, Kanada. Sie absolvierte ihre 200-stündigen Yoga-Zertifizierung in Australien, wo sie auch für 2 Jahre ein Studio leitete und Pilates sowie Barre und HIIT Kurse unterrichtete.
CHRISTINE
Christine machte ihre Ausbildung zur Pilates Lehrerin in 2001bei Alan Herdman in London. Seitdem unterrichtete sie Pilates in verschiedenen Studios in London und Berlin. Pilates ist für sie nicht nur ein Workout sondern vielmehr: Alles, was man in der Stunde lernt und trainiert, kann im täglichen Leben eingesetzt werden. Neue Muskeln, von deren Existenz man vielleicht vor Pilates noch nie was gehört oder gespürt hat, werden im Alltag integriert. Somit wird die Körperhaltung automatisch mehr wahrgenommen und der Körper ändert sich langsam zum Besseren.
SHIRAH
Shirah liebte schon als kleines Kind Bewegung und nahm Ballettunterricht in der Umgebung von Philadelphia. Sie studierte dann viele Jahre lang Tanz. Während Ihres Studiums entdeckte Shirah Pilates, nachdem sie eine starke Rückenverletzung erlitt und für mehrere Monate nicht mehr tanzen konnte. Sie begann ihre Pilates-Karriere in New York City, wo sie ihre 600-Stunden-Vollzeit-Zertifizierung in zeitgenössisches Pilates bei Michael Feigin und Gennas Baroni von The Fitness-Guru erhielt. Im Sommer 2016 zog Shirah nach Berlin. Ihr Unterricht ist für den Körper und auch für den Geist herausfordernd, erfordert Fokus, betont korrekte Technik und Koordinierung und ermutigt die Teilnehmer, Freude an Bewegung zu finden!
ANNA
Anna Athanasiou ist professionelle Tänzerin und Pilates Trainerin. Sie hat ihren BA an der Staatsschule für Tanz in Athen abgeschlossen und zog nach Berlin um eine Karriere als Tänzerin fort zu führen. Sie hat mit verschiedenen internationale Künstlern international als auch national gearbeitet. (Deutschland, Italien, Azerbaijan, Griechenland). Seit 2011 ist sie Mitglied beim Opernballett der Deutschen Oper Berlin und war teil des Choreographie teams der Eröffnungszeremonie der ersten Europäischen Spielen, Baku in 2015. Seither brachte ihre Leidenschaft für die Pilates Methode Sie dazu ihre Ausbildung im “The Body in Balance Studio” zu absolvieren. Heute liegt ihr Fokus auf Unterrichten, Lernen und Kreation durch Bewegung und Körperarbeit.
OFFICE TEAM
OFFICE
Bei Fragen organisatorischer Natur, Events, Kooperationen, Geräte Verleih, usw…
hilft euch das Team aus dem Office.
orga@pilatemovementberlin.com