ABOUT
ABOUT PILATES
Pilates, ursprünglich Contrology genannt, wurde von Joseph Pilates im frühen 20. Jahrhundert entwickelt. Das sanfte und wirksame Ganzkörpertraining aktiviert und kräftigt gezielt einzelne Muskeln oder Muskelpartien. Es dient dazu lange schlanke Muskeln zu formen und verbessert auch die Körperhaltung, Koordination, Ausdauer und Atmung.
Pilates ist vor allem sehr gut für die Gelenkbeweglichkeit und Elastizität der Muskeln. Die tiefliegenden Bauchmuskeln, Beckenmuskeln und kleinen Muskeln rund um die Wirbelsäule werden trainiert. Jede Pilates Übung erfordert exakte Bewegungskoordination und ist deshalb zusätzlich gesund für den Geist und die Konzentration.
WAS IST STOTT-PILATES:
Die STOTT Pilates Methode, entwickelt von Moira Merrithew und Ihrem Ehemann Lindsay Merrithew, stützt sich auf die originale Pilates-Methode und ihre Prinzipien.
STOTT Pilates Übungen sind so konzipiert, dass sie die natürlichen Kurven der Wirbelsäule und die Muskeln um die Gelenke herum wiederherstellen und ausgleichen. Die Methode ist für viele verschiedene Körper-Typen und Fitness Niveaus angemessen, so dass diese für Sportler, aber auch im Alltags Fitness trainiert werden kann.
Wichtig ist, die Becken- und Schulterstabilisierung stärker in den Vordergrund zu stellen. Die STOTT Pilates Methode verwendet fünf grundlegende biomechanische Prinzipien für einen maximalen Effekt des Trainings:
• Atem
• Becken Platzierung
• Brustkorb Platzierung
• Skapulier (Schulterknochen) Bewegung
• Kopf-und HWS-Platzierung
Dies ist eine der sichersten und effektivsten bestehende Trainingsmethoden.
JOSEPH H. PILATES
Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch– und Rückenmuskulatur.
Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen, Vor und Nach der Schwangerschaft und zur generellen fitness geiegnet.
Wichtig ist die fachliche Einführung und Begleitung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.
ABOUT ISABELLE
Isabelle wurde in Frankreich geboren und studierte dort Ballett. Im Alter von 15 Jahren zog sie nach Deutschland um ihrem Traum nachzugehen und zwei Jahre später begann sie Ihre Karriere als professionelle Balletttänzerin in Wiesbaden. Während ihrer achtzehnjährigen Karriere tanzte sie am Bayerischen Staatsballett, am Zürcher Opernhaus und in vielen anderen angesehenen Häusern der Welt.
Pilates hat sie immer in Form gehalten und ihr geholfen, Verletzungen zu vermeiden. Sie ist zertifizierte Stott Pilates Trainerin und unterrichtet Matwork und Gerätetraining (Reformer, Cadillac, Stability Chair…). Zusätzlich ist sie für Pre – und Postnatal und Barre Work spezialisiert. Das Pilates Parcours, welches alle Elemente verbindet, wurde von Isabelle entwickelt.
Sie unterrichtet mit großer Freude und Leidenschaft und freut sich, ihre Erfahrungen und ihr Wissen zu teilen.
TRAINER
ARIEL
Ariel ist eine zertifizierte Pilates-Lehrerin, Bewegungstherapeutin und Tänzerin und lebt seit 2010 in Berlin. Im Jahr 2004 hat sie eine Pilates Zertifizierung bei Ellie Hermann erlangt und hat mittlerweile 22 Jahre Erfahrung als professionelle Tänzerin in den USA und Deutschland, sowie 5 Jahre als Bewegungstherapeutin in einer Chiropraktiker-Praxis in den USA. Als Lehrerin ist es für sie wichtig, die Ausrichtung des Körpers zu verfeinern und die kleinen Muskeln zu entdecken, die größere Bewegungen unterstützen. Ihr Unterricht ist sicher für jeden und jeder ist willkommen!
TUYEN
Pilates ist der beste Weg für Tuyen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, sich dabei komplett auf sich selbst zu fokussieren, sowie Atmung mit Bewegung zu kombinieren. Innere und äußere Stärke aber auch das Gefühl, in die Länge zu wachsen - vor allem die Wirbelsäule zu verlängern - ist das, was sie nach jedem Training empfindet, gepaart mit Spaß und Leidenschaft. Als Tuyen die Pilates-Methode vor einigen Jahren für sich entdeckte, war sie so von der Methode fasziniert und überzeugt, dass sie sich dazu entschloss, ihren langjährigen Bürojob zu kündigen, um Pilates-Trainerin zu werden. Das Ziel in ihren Kursen ist es, genau das Gefühl von Stärke und Freude am Training zu geben.
LUCY
Lucy nutzt leidenschaftlich die Pilates-Methode, um Menschen dabei zu helfen, ihre optimale Gesundheit und ihr optimales Wohlbefinden zu finden. Sie nähert sich dem Unterrichten von Bewegung auf praktische und funktionale Weise - mit dem Ziel, nachhaltige Bewegungsmuster durch einen unterhaltsamen und herausfordernden Unterricht zu schaffen. Lucy wurde in Australien als Physiotherapeutin ausgebildet und absolvierte ihre Pilates-Zertifizierung bei APPI in Melbourne, Australien. Lucys Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu helfen, Experten für ihren eigenen Körper zu werden.
DANIELLE
Danielle betrieb Powerlifting, Mixed Martial Arts und andere intensive Aktivitäten, bevor sie nach ihrer vierten Knieoperation Pilates entdeckte. Ihr Ziel war es, einen Weg zu finden, um weiterhin Kraft aufzubauen und ihren Körper auf eine nachhaltigere Weise zu fordern. Nachdem sie von New York nach Berlin gezogen ist, machte sie ihre STOTT PILATES® Zertifizierung, um ihre Liebe zur Bewegung und zum Krafttraining weitergeben zu können. Ihre Herangehensweise ist energiegeladen und herausfordernd, aber dennoch durchdacht und spielerisch. Athletik wird in jede Bewegung für ein kraftvolles Ganzkörpertraining mit viel Spaß eingebunden.
ELÉONORE
Eléonore ist Tänzerin und Pilates Trainerin. Nach Jahnren als Ballett Tänzerin in verschieden Theatern, u.a. in Deutschland, hat sich Eléonore in 2016 für Berlin und das Leben als „Freelancer“ entschieden. Schon seit dem ersten Tag war die Haupstadt ihre neue Heimat! Pilates hat sie als Tänzerin lange begleitet und unterstützt. In 2018 fing ihr Weg als BASI zertifizierte Trainerin an. Sie möchte anderen durch Pilates dabei helfen, stärker und beweglicher zu werden. Durch präzise Bewegung, Körperbewusstsein und Spaß - entwickelt ihr Kraft, Selbstvertrauen und Wohlbefinden.
DEMI
Demi wurde von ihrer Schwester, einer professionellen Tänzerin und BASI-ausgebildeten Pilates-Lehrerin, Elvan Tekin, an Pilates herangeführt. Demi begann, ihre Kurse zu besuchen, um das Gewichtheben zu ergänzen. Nachdem sie ein paar Monate lang konsequent Pilates praktiziert hatte, bemerkte sie eine drastische Veränderung ihrer Leistung. Sie fühlte sich körperbewusster und hatte mehr Kontrolle über ihre Bewegungen. Nach ihrem Bachelor-Abschluss in Boston beschloss Demi, nach Kalifornien zu ziehen, um im Mai 2021 ihre BASI Comprehensive Pilates Teacher Training Certification im BASI Head Quarters Newport Beach, CA, zu machen. Das Erlernen und Unterrichten der Pilates-Methode in Kalifornien ermöglichte es Demi, mit den führenden Namen in der Pilates-Industrie wie Rael Isacowitz zu trainieren.
NICOLE
Nicole oder manchmal auch Nicolette, ist eine leidenschaftliche Körper- und Bewegungsforscherin. Ihr Weg führt von einem Bachelor in Ernährung an der Medizinischen Universität von Buenos Aires über eine aufgeschobene Osteopathie-Karriere bis hin zum Tanz als weitere Möglichkeit, den Körper durch einen künstlerischen Filter zu erforschen. Seit 10 Jahren ist sie als Pilates-Lehrerin tätig, und sie liebt es, ihr Wissen zu teilen. Ihr Ziel ist es nicht nur zu unterrichten, sondern gemeinsam zu entdecken, was noch getan werden kann.
TARYN
Taryn kommt ursprünglich aus New Hampshire, USA und unterrichtet seit 2 Jahren Pilates in Berlin. Ihr Unterricht ist stark von ihrer Arbeit als professionelle Tänzerin beeinflusst, da sie weiterhin in ganz Deutschland auftritt. Taryn hat Pilates, Yoga und Tanz in den Vereinigten Staaten und in Ostafrika unterrichtet und auch in Europa gearbeitet. Sie liebt es, ihren Kunden dabei zu helfen, ihre optimale Bewegungsform zu finden, um ihre Leistung und Lebensqualität zu verbessern.
SONIA
Sonia kommt aus Barcelona. Sie hat einen Abschluss in Kunst mit dem Schwerpunkt Restaurierung von Kunstwerken. Sonia fing im Jahr 2004 in Berlin mit Bauchtanz an und ist heute bei Alma Gawazy Belly dance company und diversen Pilates Studios tätig. Im Jahr 2002 fing sie wegen einer Knieverletzung und einer Skoliose an, Pilates zu trainieren. Sie ist seit 2013 Pilates Trainerin, hat seit 2017 die vollständige Zertifizierung von STOTT® PILATES und ist seit 2021 geprüfter Fitnesscoach (Lizenz A/B) und Personal Trainer (Medical Fitness).
LUX
Lux ist eine italienische trans-femme, geschlechtsnonkonforme Bewegungskünstlerin (sie/die). In ihrer Praxis stellt Bewegung eine Verbindung von Geist und Körper dar, die Elemente aus Pilates, Tanz und somatischen Praktiken integriert. Nachdem sie als professionelle Tänzerin für verschiedene Tanzkompanien, Theater und Fernsehsender in Ländern wie Deutschland, Chile und Italien gearbeitet hat, hat Lux sich dazu entschlossen, eine Pilates-Lehrerin zu werden. Ihr Ziel ist es, ihren Ansatz zum Körper aus einer achtsamen Perspektive zu rehabilitieren und neu zu erlernen, weshalb somatische Praktiken eine wichtige Rolle in ihren Kursen und in ihrer Art der Durchführung von Übungen spielen. Aktuell lebt Lux in Berlin und leitet auch Bewegungsworkshops, die Inklusivität, Vielfalt und Intersektionalität priorisieren. Ihre Kurse sind stets dynamisch, vielseitig und konzentrieren sich auf spezifische anatomische Sprache und biomechanische Muster. Schlüsselprinzipien in ihren Kursen umfassen Wiederholung, Progression und Präzision. (PHOTO: Yu Lin)
NICOLA
Nicola begann 2001 mit Pilates und war erstaunt, wie schnell sich ihr Gleichgewicht, ihre Flexibilität, ihre Kraft, ihr Körperbewusstsein und ihre Koordination verbesserten. Inspiriert von den Veränderungen in ihrem Körper, absolvierte sie ihre Zertifizierungen als Matten- und Gerätetrainerin an der Kane School of Core Integration in New York City (2008-9), einer der renommiertesten Ausbildungsstätten in den USA. Sie unterrichtete Pilates in renommierten Studios in NYC (Erika Bloom Pilates) und North Carolina (InsideOut Body Therapies). Außerdem hat sie das Pilates-Programm an der Duke University mitentwickelt und war dort sechs Jahre lang Cheftrainerin, bevor sie nach Berlin zog. photo credit Robb Cangiano
GRETA
Greta kam 2006 aus Italien nach Deutschland um ihre Ballettausbildung an der John Cranko Schule, in Stuttgart zu absolvieren. Danach war sie in verschiedenen Theatern in Deutschland tätig, wie zum Beispiel das Theater Magdeburg, das Mecklenburgische Staatstheater und den Friedrichstadt-Palast in Berlin. Zur Zeit ist sie Freelance Tänzerin und Pilates Lehrerin in Berlin. Pilates begleitete Greta durch die Tanzwelt schon lange aber sie tauchte in den letzen Jahren noch tiefer ein und entschied sich bei “The Body in Balance” eine Ausbildung abzuschließen. Sie findet es wichtig eine Balance zwischen Kräftigung und Mobilisation zu finden, mit Genauigkeit und Fokus zu trainieren, ohne den Spaß an der Bewegung zu verlieren.
RACHEL
Rachel ist eine zertifizierte Pilates-Trainerin, die in New York ausgebildet wurde. Im Jahr 2018 entdeckte sie Pilates nach einer Sportverletzung und verliebte sich so sehr in die Methode, dass sie noch im selben Jahr ihre umfassende Ausbildung abschloss. Ihre Kurse sind dynamisch, modern und basieren auf präziser Technik. Ihr Ziel ist, dass jeder während des Trainings sich selbst herausfordert, seine Stärken entdeckt und vor allem Spaß hat.
ALEXANDRA
Alexandra ist eine ehemalige Ballerina mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Sie hat in international renommierten Einrichtungen getanzt und praktizierte ihre ganze Karriere lang Pilates. 2019, nach der Geburt ihres ersten Kindes, beschloss sie, eine Ausbildung bei BASI zu machen und selbst Pilates-Lehrerin zu werden. Sie möchte, dass sich ihre Kunden wohlfühlen, stark sind und ihre Ziele erreichen, während sie ihnen hilft zu verstehen, wie der Körper funktioniert und wie stark die Verbindung zwischen Körper und Geist ist. Sie arbeitet am Körper als Ganzes und konzentriert sich auf die Körpermitte, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Körperhaltung und die Kraft des Ober- und Unterkörpers. Sie liebt es, Übungen zu kreieren, die Spaß machen und die Koordination und Stabilität auf spielerische Art und Weise herausfordern.
CASSIDY
Cassidy Willox wurde in Toronto, Ontario, geboren und begann im Alter von 4 Jahren mit dem Turniertanztraining. Mit 17 zog sie nach New York, um ihre Ausbildung am Conservatory of Dance der State University of New York fortzusetzen. Seit ihrem Abschluss ist sie bei vielen New Yorker Einrichtungen für zeitgenössischen Tanz aufgetreten, von denen einige sie ins Ausland geführt haben. Pilates wurde zu einem wichtigen Bestandteil in Cassidys Leben. Als sie die heilenden Fähigkeiten der Pilates-Bewegung entdeckte, absolvierte sie eine Ausbildung zur Pilates-Trainerin bei STOTT PILATES® in Toronto, wo sie sowohl für die Stufen 1 und 2 von MATWORK als auch für REFORMER zertifiziert wurde. Sie liebt es nun, die Magie von Pilates in ihren Kursen weiterzugeben und, so dass jeder die Balance zwischen seinem Körper und Geist findet.
JESS
Jess begann ihre Pilates-Reise im Jahr 2016 in ihrer Heimatstadt Los Angeles. Sie war auf der Suche nach neuen Trainingsformen und entdeckte ein paar Pilates Megaformer Studios. Sie verliebte sich sofort in die Art und Weise, wie die kontrollierten Bewegungen von Pilates mit fitnessorientierten Übungen kombiniert wurden. Nach ihrem Umzug nach Berlin im Jahr 2017 lernte Jess dann die klassischen Übungen auf dem Reformer kennen. Im Jahr 2021 entschied sie sich, ihre Kenntnisse durch die "Body in Balance" Ausbildung zu vertiefen. Für Jess ist es wichtig mit viel Spaß, Inspiration und Kraft die Beweglichkeit jeder einzelnen Person in den Vordergrund zu stellen.
GUI
Gui ist Pilates Trainer und Tänzer, der Bewegung als eine Praxis der Freude versteht. Nach dem Gui von Brasilien nach Deutschland gezogen ist, absolvierte er seine Tanzausbildung an der Folkwang Universität der Künsten Essen. Anschließend absolvierte er seine Pilates Lehrer Ausbildung bei The Body in Balance in Berlin. Der Alltag und die Anforderungen um uns herum können dazu führen, dass unser Körper schlechte Bewegungsmuster entwickelt, die zu Fehlhaltungen, Unbehagen und Schmerzen führen können. Guis Kurse konzentrieren sich auf die Verfeinerung dieser Bewegungsmuster, wobei der Schwerpunkt auf Körperausrichtung, Kräftigung und Dehnung liegt. Vor allem aber sind seine Kurse eine Einladung, Körperbewusstsein und eine liebevolle Beziehung zu dem eigenen Körper zu entwickeln.
VICTOR
Victor Gonzalez ist ein Tänzer und Pilates Lehrer aus Chile. Inspiriert von der Natur in seiner Heimat im chilenischen Patagonien beschloss er, eine Karriere in der darstellenden Kunst zu verfolgen und studierte Zirkus und zeitgenössischen Tanz in Santiago. Im Jahr 2016 zog er nach Deutschland, um sein Tanzstudium fortzusetzen, wo er sich von der Pilates Praxis inspirieren ließ. Im Jahr 2019 erhielt er seine Zertifizierung im Comprehensive Teacher Training Programm von BASI Pilates Deutschland und unterrichtet seitdem in Zusammenarbeit mit verschiedenen Studios in Deutschland, Italien und Chile.
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ANA
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