ABOUT
ABOUT PILATES
Pilates, ursprünglich Contrology genannt, wurde von Joseph Pilates im frühen 20. Jahrhundert entwickelt. Das sanfte und wirksame Ganzkörpertraining aktiviert und kräftigt gezielt einzelne Muskeln oder Muskelpartien. Es dient dazu lange schlanke Muskeln zu formen und verbessert auch die Körperhaltung, Koordination, Ausdauer und Atmung.
Pilates ist vor allem sehr gut für die Gelenkbeweglichkeit und Elastizität der Muskeln. Die tiefliegenden Bauchmuskeln, Beckenmuskeln und kleinen Muskeln rund um die Wirbelsäule werden trainiert. Jede Pilates Übung erfordert exakte Bewegungskoordination und ist deshalb zusätzlich gesund für den Geist und die Konzentration.
WAS IST STOTT-PILATES:
Die STOTT Pilates Methode, entwickelt von Moira Merrithew und Ihrem Ehemann Lindsay Merrithew, stützt sich auf die originale Pilates-Methode und ihre Prinzipien.
STOTT Pilates Übungen sind so konzipiert, dass sie die natürlichen Kurven der Wirbelsäule und die Muskeln um die Gelenke herum wiederherstellen und ausgleichen. Die Methode ist für viele verschiedene Körper-Typen und Fitness Niveaus angemessen, so dass diese für Sportler, aber auch im Alltags Fitness trainiert werden kann.
Wichtig ist, die Becken- und Schulterstabilisierung stärker in den Vordergrund zu stellen. Die STOTT Pilates Methode verwendet fünf grundlegende biomechanische Prinzipien für einen maximalen Effekt des Trainings:
• Atem
• Becken Platzierung
• Brustkorb Platzierung
• Skapulier (Schulterknochen) Bewegung
• Kopf-und HWS-Platzierung
Dies ist eine der sichersten und effektivsten bestehende Trainingsmethoden.
JOSEPH H. PILATES
Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch– und Rückenmuskulatur.
Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen, Vor und Nach der Schwangerschaft und zur generellen fitness geiegnet.
Wichtig ist die fachliche Einführung und Begleitung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.
ABOUT ISABELLE
Isabelle wurde in Frankreich geboren und studierte dort Ballett. Im Alter von 15 Jahren zog sie nach Deutschland um ihrem Traum nachzugehen und zwei Jahre später begann sie Ihre Karriere als professionelle Balletttänzerin in Wiesbaden. Während ihrer achtzehnjährigen Karriere tanzte sie am Bayerischen Staatsballett, am Zürcher Opernhaus und in vielen anderen angesehenen Häusern der Welt.
Pilates hat sie immer in Form gehalten und ihr geholfen, Verletzungen zu vermeiden. Sie ist zertifizierte Stott Pilates Trainerin und unterrichtet Matwork und Gerätetraining (Reformer, Cadillac, Stability Chair…). Zusätzlich ist sie für Pre – und Postnatal und Barre Work spezialisiert. Das Pilates Parcours, welches alle Elemente verbindet, wurde von Isabelle entwickelt.
Sie unterrichtet mit großer Freude und Leidenschaft und freut sich, ihre Erfahrungen und ihr Wissen zu teilen.
TRAINER
ARIEL
Ariel ist eine zertifizierte Pilates-Lehrerin, Bewegungstherapeutin und Tänzerin und lebt seit 2010 in Berlin. Im Jahr 2004 hat sie eine Pilates Zertifizierung bei Ellie Hermann erlangt und hat mittlerweile 22 Jahre Erfahrung als professionelle Tänzerin in den USA und Deutschland, sowie 5 Jahre als Bewegungstherapeutin in einer Chiropraktiker-Praxis in den USA. Als Lehrerin ist es für sie wichtig, die Ausrichtung des Körpers zu verfeinern und die kleinen Muskeln zu entdecken, die größere Bewegungen unterstützen. Ihr Unterricht ist sicher für jeden und jeder ist willkommen!
TUYEN
Pilates ist der beste Weg für Tuyen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, sich dabei komplett auf sich selbst zu fokussieren, sowie Atmung mit Bewegung zu kombinieren. Innere und äußere Stärke aber auch das Gefühl, in die Länge zu wachsen - vor allem die Wirbelsäule zu verlängern - ist das, was sie nach jedem Training empfindet, gepaart mit Spaß und Leidenschaft. Als Tuyen die Pilates-Methode vor einigen Jahren für sich entdeckte, war sie so von der Methode fasziniert und überzeugt, dass sie sich dazu entschloss, ihren langjährigen Bürojob zu kündigen, um Pilates-Trainerin zu werden. Das Ziel in ihren Kursen ist es, genau das Gefühl von Stärke und Freude am Training zu geben.
LUCY
Lucy nutzt leidenschaftlich die Pilates-Methode, um Menschen dabei zu helfen, ihre optimale Gesundheit und ihr optimales Wohlbefinden zu finden. Sie nähert sich dem Unterrichten von Bewegung auf praktische und funktionale Weise - mit dem Ziel, nachhaltige Bewegungsmuster durch einen unterhaltsamen und herausfordernden Unterricht zu schaffen. Lucy wurde in Australien als Physiotherapeutin ausgebildet und absolvierte ihre Pilates-Zertifizierung bei APPI in Melbourne, Australien. Lucys Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu helfen, Experten für ihren eigenen Körper zu werden.
DANIELLE
Danielle betrieb Powerlifting, Mixed Martial Arts und andere intensive Aktivitäten, bevor sie nach ihrer vierten Knieoperation Pilates entdeckte. Ihr Ziel war es, einen Weg zu finden, um weiterhin Kraft aufzubauen und ihren Körper auf eine nachhaltigere Weise zu fordern. Nachdem sie von New York nach Berlin gezogen ist, machte sie ihre STOTT PILATES® Zertifizierung, um ihre Liebe zur Bewegung und zum Krafttraining weitergeben zu können. Ihre Herangehensweise ist energiegeladen und herausfordernd, aber dennoch durchdacht und spielerisch. Athletik wird in jede Bewegung für ein kraftvolles Ganzkörpertraining mit viel Spaß eingebunden.
ELÉONORE
Eléonore ist Tänzerin und Pilates Trainerin. Nach Jahnren als Ballett Tänzerin in verschieden Theatern, u.a. in Deutschland, hat sich Eléonore in 2016 für Berlin und das Leben als „Freelancer“ entschieden. Schon seit dem ersten Tag war die Haupstadt ihre neue Heimat! Pilates hat sie als Tänzerin lange begleitet und unterstützt. In 2018 fing ihr Weg als BASI zertifizierte Trainerin an. Sie möchte anderen durch Pilates dabei helfen, stärker und beweglicher zu werden. Durch präzise Bewegung, Körperbewusstsein und Spaß - entwickelt ihr Kraft, Selbstvertrauen und Wohlbefinden.
DEMI
Demi wurde von ihrer Schwester, einer professionellen Tänzerin und BASI-ausgebildeten Pilates-Lehrerin, Elvan Tekin, an Pilates herangeführt. Demi begann, ihre Kurse zu besuchen, um das Gewichtheben zu ergänzen. Nachdem sie ein paar Monate lang konsequent Pilates praktiziert hatte, bemerkte sie eine drastische Veränderung ihrer Leistung. Sie fühlte sich körperbewusster und hatte mehr Kontrolle über ihre Bewegungen. Nach ihrem Bachelor-Abschluss in Boston beschloss Demi, nach Kalifornien zu ziehen, um im Mai 2021 ihre BASI Comprehensive Pilates Teacher Training Certification im BASI Head Quarters Newport Beach, CA, zu machen. Das Erlernen und Unterrichten der Pilates-Methode in Kalifornien ermöglichte es Demi, mit den führenden Namen in der Pilates-Industrie wie Rael Isacowitz zu trainieren.
TALI
Mit 15 Jahren war Tali auf der Suche nach einer freudvollen, sowie kraftvollen Aktivität. Sie hat sich auf Anhieb in Pilates verliebt und seit dem nie wieder mit Pilates aufgehört.Ihre umfassende Ausbildung hat sie bei „The Body in Balance“ in Berlin Anfang 2021 abgeschlossen und dann sofort mit dem Unterrichten begonnen. Ihr Unterricht ist dynamisch und fließend und konzentriert sich darauf, sowohl den Körper als auch den Kopf aktiv zu fordern und zu mobilisieren. Verspielt und kraftvoll!
AMBIKA
Ambika ist STOTT-zertifizierte Pilates-Trainerin, Barre-Trainerin, HIIT-Coach und Personal Trainerin. Als ehemalige professionelle Tänzerin, die in New York studiert und gearbeitet hat, hat Ambika viel Erfahrung im Bereich Tanz und Pilates. Ihre Erfahrung als Barre Instructor, Pilates Instructor und Private Fitness Coach hat ihr ein neues Klientel erschlossen. Ihr besonderes Interesse gilt Sportbegeisterten, die ihre Mobilität, Kraft und Beweglichkeit für ihren jeweiligen Bereich verbessern wollen.
SONIA
Sonia kommt aus Barcelona. Sie hat einen Abschluss in Kunst mit dem Schwerpunkt Restaurierung von Kunstwerken. In Barcelona arbeitete sie für lange Zeit als Restauratorin für die katalanische Regierung und auch als Englisch Lehrerin in mehreren Volkshochschulen. Sonia fing im Jahr 2004 in Berlin mit Bauchtanz an und ist heute bei Alma Gawazy Belly dance company und diversen Pilates Studios tätig. Im Jahr 2002 fing sie wegen einer Knieverletzung und einer Skoliose an, Pilates zu trainieren. Sie ist seit 2013 Pilates Trainerin, hat seit 2017 die vollständige Zertifizierung von STOTT® PILATES und ist seit 2021 geprüfter Fitnesscoach (Lizenz A/B) und Personal Trainer (Medical Fitness).
LUCA
Luca ist ein italienischer nicht-binärer und genderqueerer Künstler, der Bewegung als selbstermächtigend erlebt. Bereits als Teenager begann Luca in Italien als Performer für italienisches Tanz und Theater zu arbeiten. 2017 studierte Luca an der Contemporary Dance School in Hamburg. In den folgenden Jahren arbeiteten sie auch für das deutsche Fernsehen und Kampnagel. Anfang 2020 arbeitete Luca in Chile für ein nationales Kunstfestival. Sie kehrten nach Italien zurück und studierten an der National Academy of Dance in Rom. Im Jahr 2021 beschloss Luca, zurück nach Deutschland zu ziehen, nach Berlin, wo sie eine zertifizierte Basi-Pilates-Trainer wurden. Für sie ist die Pilates-Praxis auch sehr spirituell und politisch. Lucas Stunden sind immer dynamisch und basieren auf einer Körper-Geist-Verbindung, in der anatomische Sprache, biomechanische Muster, Wiederholungen und Progression die Schlüsselprinzipien sind.
NICOLE
Nicole oder manchmal auch Nicolette, ist eine leidenschaftliche Körper- und Bewegungsforscherin. Ihr Weg führt von einem Bachelor in Ernährung an der Medizinischen Universität von Buenos Aires über eine aufgeschobene Osteopathie-Karriere bis hin zum Tanz als weitere Möglichkeit, den Körper durch einen künstlerischen Filter zu erforschen. Seit 10 Jahren ist sie als Pilates-Lehrerin tätig, und sie liebt es, ihr Wissen zu teilen. Ihr Ziel ist es nicht nur zu unterrichten, sondern gemeinsam zu entdecken, was noch getan werden kann.
ELISABETA
Elisabeta ist eine professionelle Balletttänzerin mit einem BFA in Tanz vom Marymount Manhattan College in NYC. Sie erwarb ihre Pilates-Zertifizierungen in Matte und Gerät im Jahr 2008 an der Kelly Kane School in NYC und unterrichtet seitdem regelmäßig, während sie Vollzeit in den USA, Kanada, Rumänien und Deutschland tanzt. Ihr Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, Körperbewusstsein, Kraft und Beweglichkeit zu finden, mit Aspekten der Physio-Therapie, von denen man nicht nur während der Pilates Stunden profitieren kann, sondern auch im Alltag. Seit September 2021 absolviert sie einen Masterstudiengang in Tanzpädagogik an der Palucca Hochschule für Tanz in Dresden, während sie in Berlin als freischaffende Tänzerin und Lehrerin lebt und arbeitet.
NICOLA
Nicola begann 2001 mit Pilates und war erstaunt, wie schnell sich ihr Gleichgewicht, ihre Flexibilität, ihre Kraft, ihr Körperbewusstsein und ihre Koordination verbesserten. Inspiriert von den Veränderungen in ihrem Körper, absolvierte sie ihre Zertifizierungen als Matten- und Gerätetrainerin an der Kane School of Core Integration in New York City (2008-9), einer der renommiertesten Ausbildungsstätten in den USA. Sie unterrichtete Pilates in renommierten Studios in NYC (Erika Bloom Pilates) und North Carolina (InsideOut Body Therapies). Außerdem hat sie das Pilates-Programm an der Duke University mitentwickelt und war dort sechs Jahre lang Cheftrainerin, bevor sie nach Berlin zog. photo credit Robb Cangiano
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ANASTASIA
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